【中秋節前健康提醒 🥮｜月餅高糖高脂？長者飲食「少食多滋味」！】

supremecarehk

9月15日

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中秋節快到了！市面上已經有各式各樣香噴噴嘅月餅 😋。不過，傳統月餅多為高糖、高脂肪、高鈉，對於有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或腸胃較弱嘅長者嚟講，過量食用容易引致血糖波動同消化不良！

準備買月餅過節嘅你，不妨參考以下 家怡康 4 大中秋健康飲食小貼士：

💡 健康食月餅小貼士：

1️⃣ 切件分享，小份量品嚐： 將月餅切成 1/4 或 1/8 小塊與家人分享，長者每次食一小塊滿足口腹之欲即可。 2️⃣搭配清茶解膩： 食月餅時可配上一杯無糖綠茶或普洱茶，幫助消滯，切忌搭配含糖飲料。 3️⃣ 增加膳食纖維： 正餐多補充高纖蔬菜同富含維他命 C 嘅蔬果，促進腸胃蠕動。 4️⃣ 密切監測健康數據： 節前節後應多留意長者嘅血糖同血壓指數，確保健康穩定。